Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : วิธีกำจัดส่วนเกินที่หน้าท้อง

วิธีกำจัดส่วนเกินที่หน้าท้อง

เคล็ดลับการลดน้ำหนักเวลาที่เรามีหน้าท้องป่องออกมา นอกจากจะเป็นไขมันแล้วอาจจะเกิดจากที่ท้องเรามีลมเยอะก็ได้ค่ะ ซึ่งสาเหตุก็เกิดจากการร่างกายปฏิเสธอาหาร ท้องผูก ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ทานอาหารรสเค็ม เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด กินอาหารคำใหญ่ หรือกิอาหารที่มีแก๊ซเยอะ เช่น ถั่ว เป็นต้น การจะแก้ไขให้หน้าท้องเราแบนราบได้นั้นก็ต้งมาแก้กันที่สาเหตุค่ะ

1. เลิกกินอาหารที่มีลมเยอะๆ เช่น ข้าวสาลี
2. ป้องกันท้องผูกโดยทานผัก ผลไม้ให้มาก และดื่มน้ำเยอะๆ
3. ลดอาหารเค็ม และงดดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้บวมน้ำและท้องอืด
4. ทานอาหารที่ช่วยขับปัสสาวะตามธรรมชาติ เช่น ขึ้นฉ่าย หัวหอม หรือใบพาร์สลี่ย์
5. กินแคลเซียม 1000 มิลลิกรัมทุกวัน จะช่วยลดอาการบวมน้ำได้ด้วยค่ะ
6. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว โดยแบ่งเป็นดื่มทีละน้อยแต่ดื่มบ่อยๆ ค่ะ
7. ค่อยๆ ทานอาหาร ไม่ควรรีบกินเกินไป เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน
8. ออกกำลังกายกระชับไขมันหน้าท้อง ดูได้จาก 10 ท่าลดพุงนะจ๊ะ

 

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง