Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : สุดยอดน้ำผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน

สุดยอดน้ำผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน

สุดยอดน้ำผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน น้ำผลไม้สด ย้ำนะคะว่าผลไม้สด ไม่ผสมน้ำตาลหรืออะไรทั้งนั้นค่ะ ถ้าเราทานก่อนอาหารทุกมื้อจะทำให้เราลดความอ้วนได้เร็วมากขึ้นแล้วก็ทำให้เราอิ่มไวขึ้นค่ะ ผลไม้ 10 ชนิดต่อไปนี้ จัดเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ และ กินได้บ่อยๆ แบบไม่ต้องกลัวอ้วน ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และเพิ่มภูมิคุ้ม กันอีกด้วย ผลไม้ทั้ง 10 ชนิดนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 1.9 10 กรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม โดยอะโวกาโดมีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด แอปเปิลมีคาร์โบไฮเดรตสูงสุด


1.กีวี -มีสารแอกทินิดีน ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง
2.มะเขือเทศ -ช่วยลดความเสียงจากมะเร็งและโรคหัวใจ
3.มะละกอ ช่วยย่อยอาหารและโปรตีน
4.อะโวกาโด ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ถึง 30 ชนิด
5.สับปะรด ช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
6.ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ เช่น สตอเบอร์รี่ แบลคเบอร์รี่ ผลไม้กลุ่มนี้ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต
7.แครนเบอร์รี่ ช่วยป้องกันนิ่วในไต ต้านเชื้อไวรัส
8.ผลไม้ตระกูลส้ม ช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด
9.ผลไม้กลุ่มแตง มีสรรพคุณสูงสุดในการล้างพิษให้กับร่างกาย
10.แอปเปิ้ล ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง