Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : ลดความอ้วนด้วยแตงกวา

ลดความอ้วนด้วยแตงกวา

ลดความอ้วนด้วยแตงกวาแตงกวาเป็นผักที่มีประโยชน์รอบด้าน ซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยในเรื่องความงาม ช่วยให้เรามีผิวกระจ่างใส แต่นอกจากความงามแล้วยังช่วยให้เรามีรูปร่างที่ผอมเพรียวลงได้ด้วยค่ะ แต่ขอบอกก่อนนะคะว่า สุตรนี้ไม่ควรทำนานเกิน 3 วันนะคะ เพราะจะเป็นการหักโหมเกินไปและเป็นอันตรายต่อสุขภาพค่ะ

แตงกวาช่วยเราลดน้ำหนักได้อย่างไร

– แตงกวามีแร่ธาตุและน้ำเป็นส่วนประกอบมากมาย จึงเหมาะกับเป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างดี เพราะกินมากก็จะไม่ทำให้อ้วน แตงกวา 100 กรัม ให้พลังงาน 19 กิโลแคลอรี่เท่านั้น
– แตงกวาทำหน้าที่เหมือนเป็นยาขับปัสสาวะ เหมาะกับคนที่ไตไม่ดี หรือมีอาการบวมน้ำ
– แตงกวามีวิตามิน แร่ธาติ และเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้
– แตงกวามีส่วนช่วยขับแอลกอฮอลล์ออกมาจากร่างกายผ่านปัสสาวะ จึงช่วยกำจัดอาการเมาค้าง

วิธีลดน้ำหนักด้วยแตงกวา

1. กินแตงกวาเพียงอย่างเดียว 2-3 วันติดต่อกัน กินทั้ง 3 มื้อ จะกินมากเท่าไหร่ก็ได้
2. กินแตงกวาพร้อมกับดื่มน้ำ
3. ห้ามจิ้มมายองเนสหรือน้ำจิ้มน้ำพริกเด็ดขาด
4. ถ้าไม่อิ่ม ให้ทานไข่ต้ม โดยมื้อเช้าและเที่ยง ให้กินแตงกวา 2 ลูกกับไข่ต้ม 1 ฟอง

ข้อควรระวัง

1. อย่าใช้วิธีนี้นานเกิน 3 วันติดต่อกัน เพราะจะหักโหมเกินไป และเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
2. ถ้ากินผักอื่นๆ ที่มีวิตามินซีสูง ร่วมกับแตงกวา แตงกวามีน้ำมาก จะทำลายวิตามินในผักนั้นให้เจือจางไป

 

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง