Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่า

ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่า

ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่าการลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่านั้นเมาะสมกับคนที่ ไม่ชอบออกกำลังกาย ชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม ไม่ค่อยมีเหงื่อ และเข้าห้องน้ำบ่อย ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่า เข้าเกณฑ์ลักษณะนี้อย่างน้อย 3 ข้อรึเปล่า เพราะหากไม่เข้าเกณฑ์นี้ก็อาจใช้วิธีนี้ไม่ได้ผลนะคะ หากเข้าเกณฑ์แล้ว ลองมาดูวิธีการลดน้ำหนักด้วยน้ำเปล่ากันค่ะ

วิธีการดื่มน้ำเปล่าเพื่อลดน้ำหนัก

  1. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหารทุกมื้อ
  2. ระหว่างทานอาหารไม่ดื่มน้ำเด็ดขาด
  3. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อต่อวัน
  4. ควรกินอาหารพวกนม ชีส เป้นต้น
  5. กินผักอย่างน้อย 1 จานต่อวัน
  6. ใช้เวลากินให้ได้อย่างน้อย 15 นาที กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด มือ้เย็นให้กินเพียงครึ่งจาน
  7. ไม่กินของว่างอย่างเด็ดขาด ถ้าอดไม่ได้ให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น กาแฟ ชาจีน แต่ต้องไม่ใส่น้ำตาล และครีมเทียม

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง