Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : 24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 19

24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 19

24 วันสู่รูปร่างในฝัน


วันที่ 19

มื้อเช้า  : ขนมปังปิ้งไม่ทาเนยหรือแยม 1 แผ่น ไมดลหรือโอวัลติน ไม่ใส่นม 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน  : แตงโมหั่นชิ้นพอคำ 1 จาน น้ำแร่ 2 แก้ว
มื้อเย็น   : ซุปน้ำใสผักรวมหรือแกงจืดผักกาดหวาน+แครอท+ดอกกะหล่ำ
ของว่างระหว่างมื้อ : ปลาหมึกเส้นอบแห้ง 1/2 ถุงเล็ก
ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิก 60 นาที

ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ

 

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง