Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : ลดส่วนก้นและต้นขากระชับส่วนแขน

ลดส่วนก้นและต้นขากระชับส่วนแขน

ลดส่วนก้นและต้นขากระชับส่วนแขน


1. ยืนตัวตรง ขาแยกกันประมาณช่วยไหล่
2. แขนเหยียดตรงไปข้างหน้า มือทั้งสองข้างจับผ้าเช็ดตัวเอาไว้ จับผ้าให้ตึง
3. ย่อเข้าลงในท่าคล้ายจะนั่งยองๆ แล้วดึงตัวขึ้นยืนตรง จากนั้นย่อเข่าลงต่ำในท่านั่ง ทำต่อเนื่องกัน 1-20 แล้วพัก
4. ทำท่านี้ทั้งหมด 3 เซ็ต

 

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง