Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : ผอมสวยด้วยกล้วย 8 ขั้นตอน

ผอมสวยด้วยกล้วย 8 ขั้นตอน

วันนี้เรามีคลิปวีดีโอที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยกล้วยมาฝากค่ะ วิธีการก็ง่ายแค่ปอกกล้วยเข้าปากเลยค่ะ ลองดูกันนะคะ


สรุป
1 เช้า กล้วย น้ำเปล่า เคี้ยวให้ละเอียด
2 ถ้าหิวหลังกินกล้วย ให้เว้นช่วงอย่างน้อย 15 นาที
3 เที่ยง กินไรก็ได้
4 ของหวาน บ่ายสามเท่านั้น 1 ครั้งเท่านั้น กินอะไรก็ได้ จะให้ดีควรเลี่ยงคุกกี้ เค้ก ไอศกรีม
5 เย็น ควรทานช่วย 6 โมงไม่ควรกินหลัง 2 ทุ่มุ
6 ออกกำลังกายแต่พอดี
7 จดบันทึก ว่ากินอะไรไป อึไปกี่ครั้ง
8 นอนก่อนเที่ยงคืน
9 หลัง 2 ทุ่ม ถ้าหิวกินผลไม้ได้

ควรดูคลิปประกอบด้วย เพราะจะมีคำอธิบายจากหมอมาประกอบให้เข้าใจมากขึ้นค่ะ

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง