10 อาหารเช้าที่ให้พลังงานและ 4 อาหารเช้าต้องห้ามที่คุณควรเลี่ยง
อาหารเช้าถือเป็นหนึ่งมือสำคัญ ที่ต้องรับประทาน เพื่อที่จะได้พลังงาน ไว้เผาพลาญในการใช้ชีวิต แต่ก็มีอาหารหลายชนิดที่เหมาะสมและบางชนิดที่ไม่ควรทานเป็นอาหารเช้า
อาหารเช้าถือเป็นหนึ่งมือสำคัญ ที่ต้องรับประทาน เพื่อที่จะได้พลังงาน ไว้เผาพลาญในการใช้ชีวิต แต่ก็มีอาหารหลายชนิดที่เหมาะสมและบางชนิดที่ไม่ควรทานเป็นอาหารเช้า
ข้อแนะนำ ตำราการลดน้ำหนักต่างๆ มากมาย จะใช้ได้ผลแค่ไหน ง่ายดายซักแค่ไหน สุดท้ายที่สำคัญที่สุดคือความมีวินัยในตัวเอง ในเรื่องการกิน การพักผ่อน และการออกกำลังกาย นั่นเองค่ะ คือจะต้องกิน 3 มื้อต่อวัน และทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมงและไม่นอนดึก สุดท้ายคือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลดี้ทิปมีบัญญัติ 8 ประการขั้นพื้นฐานที่เราควรจะทำให้ได้มาให้ค่ะ
ก่อนจะเผลอตัวหยิบอาหารอะไรก็ได้เข้าปาก นัยว่ากินเพื่อระบายความเครียด ลองไปดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยคลายเครียดได้จริง
วันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนอีกสูตรมานำเสนอค่ะ สูตรนี้มีคนทำแล้วสำเร็จมาแล้วค่ะ ใครอยากลดน้ำหนักแบบเร็วๆ ด่วนๆ ลองเอาไปใช้ดูนะคะ
ในตอนเช้าเมื่อเราตื่นมา บางครั้งก็รู้สึกเหมือนกับยังไม่ได้นอนมาเลย บางครั้งก็ไม่สดชื่นเท่าที่ควร จะมีวิธีไหนมั้ยนะที่จะช่วยให้เราตื่นมาแล้วสดชื่น มีพลังงานสามารถต่อสุ้กับงานได้ทั้งวัน
คนที่อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน อาจจะเนื่องจากจะต้องไปงานในอีกไม่กี่วันข้างหน้านี้แล้ว หรือจะด้วยเหตุใดก็ตาม ที่จะต้องลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ภายใน 2-3 วัน วันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนักที่ว่านี้มาฝากค่ะ สูตรนี้ได้รับการพิสูจน์มาแล้วค่ะว่าทำแล้วได้ผลจริง แต่อาจจะลดน้ำหนักได้ไม่เท่ากันทุกคนค่ะ ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนเองนะคะ
วันนี้มีสุตรความงามตั้งแต่ปลายผมจรดปลายเท้ามาฝากค่ะ วัตถุดิบสำหรับแต่ละสูตรหาได้ง่ายมาก บางอย่างมีอยู่แล้วในบ้านเราเอง ว่างๆ ลองมาทำดูนะคะ ใครใช้สูตรไหนได้ผลดีอย่างไรมาแชร์กันด้วยนะคะ
วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมีอยู่มากมายหลายวิธี แต่เราจะเลือกวิธีไหนที่จะได้ผลจริงและเหมาะสมกับ life style ของตัวเอง เพื่อจะได้ไม่ต้องลำบากยากเข็นจนทำให้ท้อถอยไปก่อนที่จะผอมกัน วันนี้เลดี้ทิปมีแนวทางการเลือกวิธีการลดความอ้วนมาฝากกันค่ะ ลองนำมาใช้กันดูนะคะ อาจจะใช้หลายๆ วิธีร่วมกันได้ค่ะ ถ้าเราเข้าข่ายหลายข้อ หวังว่าจะช่วยให้มีกำลังใจกันมากขึ้นค่ะ