Tag ระบบเผาผลาญ

ผอมด้วยแอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine)

ทุกคนคงจะเคยได้ยินแอล-คาร์นิทีนที่ผสมในกาแฟ หรืออาหารเสริมลดน้ำหนักต่างๆ ที่ขายตามท้องตลาดใช่มั้ยคะ เรามาทำความรู้จักกับแอล-คาร์นิทีนกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม

อาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร

มีอาหารหลายประเภทที่ทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายต่างๆ กันไป แต่ก็มีอาหารบางประเภทที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน เผาผลาญไขมัน ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักตัวเราลดลงได้เช่นกันค่ะ แต่อย่างไรก็ตาม ก็ควรทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญเต็มที่มากขึ้น น้ำหนักก็จะลงได้เร็วขึ้นด้วยค่ะ

อ่านเพิ่มเติม

เร่งการเผาผลาญด้วยเนยถั่ว

วันนี้เลดี้ทิปขอเสนออาหารที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมน และช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานค่ะ แถมยังอร่อยและหาซื้อได้ง่ายอีกด้วยนะคะ
อ่านเพิ่มเติม

10 วิธี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน

การเพิ่ม metabolism ทำให้มีการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายใช้พลังงานจากอาหารและอาหารเสริมที่คุณทานเข้าไปด้วย ทำให้คุณอยากดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น และน้ำที่คุณดื่มยังช่วยสนับสนุนการขับพิษ การขับถ่ายและการย่อยอาหารในร่างกายอีกด้วย และนี่เป็น 10 วิธีที่จะช่วยให้คุณเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานค่ะ
อ่านเพิ่มเติม

เพิ่ม “เมตาโบลิซึ่ม” ลดอ้วน ลดไขมัน

ระบบเผาผลาญเป็นวิธีที่ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารมาใช้ในการทำงานของร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและเอ็นไซม์หลายชนิดในร่างกาย ระบบการเผาผลาญจะเป็นตัวกำหนดอัตราการเผาผลาญพลังงาน (metabolic rate) ซึ่งถ้าอัตราการเผาผลาญสูง ร่างกายจะเผาผลาญอาหารได้ดี แต่ถ้าอัตราการเผาผลาญต่ำจะทำให้เพิ่มน้ำหนักตัวได้เร็วหรือลดน้ำหนักได้ยาก
อ่านเพิ่มเติม

สูตรเบาๆ.. เผาผลาญน้ำหนักดีแท้

ขอเพียงคุณอย่าเพิ่งท้อแท้เพราะถ้าหากคุณรู้เทคนิคที่จะลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง รวมถึงมีความอดทนที่จะลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป คุณจะไม่รู้สึกทุกข์ทรมาณกับการลดน้ำหนัก และสามารถจะลดส่วนสัดที่เกินตัวได้อย่างปลอดภัย หากจำเป็นต้องพึงยาลดน้ำหนักก็ขอให้เป็นทางเลือกสุดท้าย
อ่านเพิ่มเติม

รอบรู้เรื่องการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย

ในความเป็นจริงเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเผาผลาญแคลอรีลดลง ส่งผลให้ผู้หญิงมักมีน้ำหนักขึ้นเฉลี่ยปีละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย ซึ่งเราสามารถแก้ปัญหานี้ด้วยการปรับตาราง เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มตามอายุ ต่อไปนี้คือคำตอบจะบอกคุณได้
อ่านเพิ่มเติม

ออกกำลังกายลดความอ้วน เวลาไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

 สาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วน หรือกระชับสัดส่วน การออกกำลังกายที่ถูกต้อง และการควบคุมอาหาร คือทางออกที่ดีและปลอดภัยที่สุด แต่หลายๆ คนก็ยังไม่ทราบว่า เราควรจะออกกำลังกายตอนไหนดี ออกกำลังกายตอนที่เราว่าง ตอนเย็นหลังเลิกงาน ก่อนอาบน้ำ หรือว่าก่อนนอนตอนกลางคืนดี สิ่งหนึ่งที่คุณสาวๆ หลายคนต้องเจอก็คือ มักจะตั้งเป้าไว้ว่าจะออกกำลังตอนนั้นตอนนี้ แล้วก็ไม่ได้ออกซักที วันนี้เราจะมาแนะนำทางออกให้ค่ะ
อ่านเพิ่มเติม