Tag ลดความอ้วน

จริงหรือไม่ ที่เราควบคุมแคลอรี่ได้แล้วน้ำหนักจะลดลง

ควบคุมแคลอรี่เรามักจะเคยได้ยินวิธีการลดน้ำหนักวิธีนี้เสมอว่า ถ้าหากเราสามารถทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อย หรือจำกัดจำนวนแคลอรี่ที่เรารับประทานเข้าไปต่อวันให้น้อยๆ เราก็จะสามารถลดน้ำหนักได้นั้น คำพูดนี้จะจริงหรือไม่ เราต้องมาพิสูจน์กันค่ะ
อ่านเพิ่มเติม

อยากกินอะไรก็ไม่อ้วนใช่มั้ยล่ะ ไม่ยาก

อยากกินอะไรก็ไม่อ้วนใช่มั้ยล่ะ ไม่ยากการที่เรากินอะไรเข้าไปเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนั้นเกิดจากการที่ร่างกายมีระบบการเผาผลาญที่เยี่ยมยอดนั่นเอง ดังนั้นหากคุณต้องการกินๆๆ โดยที่จะไม่อ้วน คุณก็ต้องเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหารของคุณนั่นเอง แต่การอดอาหารนั้นทำให้คุณกลับมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นแทนที่จะน้อยลง ด้วยความเข้าใจที่ผิดๆ นี้ ทำให้คนเรามักจะลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร

อ่านเพิ่มเติม

อาหารเช้าช่วยลดความอยากอาหารได้

อาหารเช้าช่วยลดความอยากอาหารได้ข่าวดีสำหรับคนอ้วนที่ต้องการลดความอ้วนค่ะ อาหารเช้าสามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้นะคะ
อ่านเพิ่มเติม

ทำไมการลดน้ำหนัก 2 กิโลสุดท้ายมันช่างยากเย็น

ลดความอ้วนปัญหานี้เป็นปัญหาที่คนลดความอ้วนที่ต้องเจอกันทุกคน นั่นคือเมื่อลดน้ำหนักมาได้ถึงจุดหนึ่งแล้ว ใกล้จะถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักแล้ว เหลืออีกเพียงแค่ 2 กิโลสุดท้าย ทำไมมันลดไม่ลงซะที ทั้งที่ก่อนหน้านี้ก็ลดได้ดีแท้ๆ เลย
อ่านเพิ่มเติม

ฉันมักจะหิวตอนกลางคืน

หิวตอนกลางคืนใครมีปัญหานี้บ้างคะ ตอนกลางวันสามารถไดเอ็ทได้ดีมาก แต่พอกลางคืนจะหิวและกินมากเกินไปทุกที ถ้าคุณมีปัญหานี้ละก็แสดงว่าคุณไดเอ็ทผิดวิธีแล้วล่ะค่ะ
อ่านเพิ่มเติม

มารู้จักกับแคลอรี่กันค่ะ

เคล็ดลับการลดน้ำหนักถ้าเราอยากจะผอมแล้ว เราจำเป็นต้องรู้จักกับคำว่า “แคลอรี่” ด้วย เพราะอย่างน้อยมันก็เป็นพื้นฐานที่สำคัญทีเดียวค่ะ แต่ก็ไม่ต้องรู้ไปละเอียดลึกซึ้งมากหรอกค่ะ เอาแค่ว่าสามารถกะประมาณได้ว่าวันนี้เรากินไปกี่แคลอรี่แล้วก็พอค่ะ
อ่านเพิ่มเติม

เต้นแอโรบิกลดความอ้วน

เต้นแอโรบิกลดความอ้วน การเต้นแอโรบิกก็ช่วยให้เราลดความอ้วนได้ไม่ยากค่ะ ถ้าอยากลดน้ำหนักลงให้ได้ทุกสัปดาห์ ต้องจัดตารางเวลาให้เคร่งครัด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน อย่าให้มีข้ออ้างใดๆ มาเป็นอุปสรรคสำหรับความสวยของเรานะคะ
อ่านเพิ่มเติม

อยากผอมเร็วๆ และไม่กลับมาอ้วนอีก

ผอมเร่งด่วน ใครๆ ก็อยากที่จะผอมเร็วๆ และไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ ก็จะต้องเข้าใจกระบวนการเผาผลาญอาหารก่อนค่ะ ว่ามันทำงานอย่างไร เราจะได้ลดความอ้วนได้อย่างถูกต้องและไม่กลับมาอ้วนอีกค่ะ
อ่านเพิ่มเติม