Tag ลดพุง

คลิปลดพุงด่วนๆ 10 วันเอวคอด

วันนี้มีคลิปสอนออกกำลังกายลดพุงแบบด่วนๆ มาเสริฟค่ะ คนที่พุงใหญ่หน่อยก็อาจจะใช้เวลามากหน่อยนะคะ เพื่อให้ลดพุงได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรควบคุมอาหารด้วยนะคะ จะได้หน้าท้องแบนราบสวยงามเร็วยิ่งขึ้นค่ะ สู้ๆ นะคะ

อ่านเพิ่มเติม

ลดหุ่นเตรียมใส่ชุดบิกินี่ แค่วันละ 8 นาที

อากาศเมืองไทยเรามีแต่ร้อนกับร้อนมากนะคะ ดังนั้นเราสามารถใส่บิกินี่อวบรูปร่างเราได้ตลอดทั้งปีค่ะ แต่ก่อนจะอวดได้ เราก็ต้องฟิตหุ่นให้สวย จะได้ไม่อายเวลาใส่บิกินี่นะคะ

อ่านเพิ่มเติม

สร้าง six packs เพียงไม่ถึง 10 นาทีต่อวัน

อยากมี six packs กัน แต่ก็ขี้เกียจ ไม่มีเวลาออกกำลังกายกันบ้างล่ะ วันนี้เรามีวีดีโอออกกำลังกายสร้าง six packs ที่ใช้เวลาเพียง 8 นาทีต่อวัน และสามารถทำทันทีที่ตื่นนอนมาเลยด้วยค่ะ มาถึงจุดนี้แล้ว ก็ต้องแซะตัวเองขึ้นมาหน่อยดีมั้ยคะ ลุยยย!!!

อ่านเพิ่มเติม

มาสร้าง six packs กันเหอะ

สาวๆ อย่าตกเทรน เดี๋ยวนี้เราต้องมี six packs ประดับกาย เพื่อความงาม เริด และเพื่อให้หน้าท้องเราสวยแบนราบ และมี six packs แล้ว เรามาฟิตหุ่นกันค่ะ เพียงวันละไม่กี่นาทีก็ได้แล้ว

อ่านเพิ่มเติม

Belly Fit เต้นระบำเพื่อหน้าท้องที่แบนราบ

Belly Fit เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่อีกแนวที่กำลังมาแรงขณะนี้ เบลลี่ฟิตเป็นการผสมผสานระหว่างพิลาทีส โยคะ การเต้นระบำหน้าท้อง และการเต้นแบบแอฟริกาไว้ด้วยกัน การเต้นแบบนี้จะช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย แล้วยังช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ และกระชับหน้าท้องให้แบนราบได้ด้วยค่ะ

วันนี้มีตัวอย่างการเต้น Belly Fit มาฝากกันด้วยนะคะ

อ่านเพิ่มเติม

คลิปวีดีโอ ลดหน้าท้อง

วันนี้มาเอาใจคนที่ชอบออกกำลังกายค่ะ เราได้คัดเลือกคลิปวีดีโอออกกำลังกายที่ช่วยลดหน้าท้อง และสร้างซิกแพ็กมาฝาก ไม่ว่าจะสาวๆ หรือหนุ่มๆ ก็สามารถทำตามได้ไม่ยากค่ะ เลือกได้ตามใจชอบเลยค่ะ

อ่านเพิ่มเติม

วิธีกำจัดส่วนเกินที่หน้าท้อง

เวลาที่เรามีหน้าท้องป่องออกมา นอกจากจะเป็นไขมันแล้วอาจจะเกิดจากที่ท้องเรามีลมเยอะก็ได้ค่ะ ซึ่งสาเหตุก็เกิดจากการร่างกายปฏิเสธอาหาร ท้องผูก ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ทานอาหารรสเค็ม เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด กินอาหารคำใหญ่ หรือกิอาหารที่มีแก๊ซเยอะ เช่น ถั่ว เป็นต้น การจะแก้ไขให้หน้าท้องเราแบนราบได้นั้นก็ต้งมาแก้กันที่สาเหตุค่ะ

อ่านเพิ่มเติม

ฝึกโยคะลดความอ้วน

การฝึกโยคะนั้นต่างจากการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ที่เป็นที่นิยมกัน เช่น แอโรบิก ยกน้ำหนัก หรือวิ่งอย่างสิ้นเชิง จุดประสงค์ของการฝึกอาสนะไม่ใช่การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ (แม้โยคะจะมีประโยชน์เช่นนั้นด้วยก็ตาม) แต่โยคะมีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูจิตของกายให้กลับมาสู่สภาวะความเป็นอยู่ที่ดี ผ่อนคลาย และตื่นตัวอยู่เสมอ

อ่านเพิ่มเติม