Tag ลดแขน

ฝึกโยคะลดความอ้วน

ฝึกโยคะลดความอ้วนการฝึกโยคะนั้นต่างจากการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ที่เป็นที่นิยมกัน เช่น แอโรบิก ยกน้ำหนัก หรือวิ่งอย่างสิ้นเชิง จุดประสงค์ของการฝึกอาสนะไม่ใช่การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ (แม้โยคะจะมีประโยชน์เช่นนั้นด้วยก็ตาม) แต่โยคะมีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูจิตของกายให้กลับมาสู่สภาวะความเป็นอยู่ที่ดี ผ่อนคลาย และตื่นตัวอยู่เสมอ

อ่านเพิ่มเติม

โยคะ ท่าตะแคงยกตัว

โยคะท่านี้จะช่วยให้ท้องแขนที่หย่อยยาน กลับมากระชับตึงเปรียะค่ะ

LadyTip.com: ความลับของผู้หญิง ที่ผู้ชายควรรู้

อ่านเพิ่มเติม

โยคะ ท่ายืดหยุ่นช่วงไหล่และหลัง

ท่านี้เป็นท่าอุ่นเครื่องท่าสุดท้าย ซึ่งท่านี้จะช่วยให้ไหล่ผ่อนคลาย ทำให้หัวไหล่สามารถหมุนรอบได้อย่างสะดวก ช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแขนมัดที่อยู่ด้านหลังคลายตัว และยังช่วยกระชับใต้ท้องแขนให้เฟิร์มสวยอีกด้วยค่ะ

LadyTip.com: ความลับของผู้หญิง ที่ผู้ชายควรรู้

อ่านเพิ่มเติม